بخش اجتماعی- آیا ریزش مو دارید؟ شاید اضافه یا کم کردن یک ویتامین یا تغییر رفتار با موهایتان مساله را حل کند!

درست است که احتمال دارد مردان موهای خود را بیشتر از زنان از دست بدهند، که بیشتر به علت الگوی طاسی مردانه است. اما داشتن موهای نازک و ریزش مو از نظر فیزیولوژیکی در زنان نیز رایج است. دلایل ممکن است از کمبود ساده و موقت ویتامین و یا کمی پیچیده تر، مانند قرار گرفتن در معرض یک وضعیت بهداشتی بد باشد.

در بسیاری از موارد، راه هایی برای درمان ریزش موی مردانه و زنانه وجود دارد. که البته به علت آن بستگی دارد. در اینجا برخی از دلایل رایج را که ممکن است شما موهای کمتری روی سر خود داشته باشید بیان می کنیم.

1. استرس فیزیکی

هر گونه جراحی فیزیکی، یک تصادف اتومبیل، یا یک بیماری شدید، حتی آنفولانزا، می تواند ریزش مو موقت ایجاد کند. این می تواند به نوعی از ریزش مو منجر شود. مو دارای چرخه زندگی برنامه ریزی شده است: فاز رشد، مرحله استراحت و فاز تخلیه. یک متخصص پوست در شهر نیویورک، توضیح می دهد: هنگامی که یک اتفاق واقعا شدید داشته باشید، این رویداد می تواند چرخه مو را تحت تأثیر قرار دهد و موهای بیشتری را به مرحله ریزش مو وارد کند. از دست دادن مو، معمولا سه تا شش ماه پس از سانحه قابل توجه است.

2. بارداری

بارداری یکی از نمونه هایی استرس فیزیکی است که می تواند باعث ریزش مو (بارداری و هورمون ها) شود. ریزش مو در دوران بارداری و به طور معمول بعد از اینکه کودک شما به دنیا آمد بیشتر دیده می شود. یک متخصص می گوید: "بارداری می تواند آسیب پذیری بیشتری داشته باشد. چه کاری باید انجام دهید: اگر تجربه ریزش مو داشته باشید، اطمینان حاصل کنید که موهای شما در چند ماه رشد می کنند. این یک مورد طبیعی است و روند خود را طی می کند.

3. مصرف بیش از حد ویتامین A

طبق نظر آکادمی پوست و زیبایی آمریکا، مکمل های حاوی ویتامین A یا داروها می تواند باعث ریزش مو شود. ارزش روزانه برای ویتامین A 5000 واحد بین المللی (IU) در روز برای بزرگسالان و کودکان بالای 4 سال است. مکمل ها می توانند از 2500 تا 10000واحد باشند.

چه باید بکنید: این یک علت برگشت پذیر ریزش مو است و هنگامی که مصرف ویتامین A بیش از حد متوقف شود مو به طور طبیعی رشد می کند.

4. کمبود پروتئین

طبق نظر آکادمی پوست آمریکا، اگر شما پروتئین کافی در رژیم غذایی خود دریافت نکنید، بدن شما با کم کردن رشد مو، پروتئین را به دست می آورد. آنها می گویند این می تواند حدود دو تا سه ماه پس از کاهش مصرف پروتئین اتفاق بیفتد.

چه کاری باید انجام شود: منابع زیادی از پروتئین ها شامل ماهی، گوشت و تخم مرغ وجود دارد. اگر غذاهای گوشتی یا حیوانی نداشته باشید، می توانید از پروتئین گیاهی استفاده کنید.

5. الگوی طاسی مردانه

حدود دو نفر از سه نفر مرد مبتلا به ریزش مو در سن 60 سالگی هستند و اغلب اوقات به علت الگوی طاسی مردانه است. این نوع از ریزش مو، ناشی از ترکیبی از ژن ها و هورمون های جنسی مردانه، است که معمولا به دنبال یک الگوی کلاسیک است که در آن موها از لبه ها حذف می شوند و مو ها را به شکل M شکل می دهند.

چه کاری باید انجام شود: کرم های موضعی مانند ماینوکسیدیل (راژین) و داروهای خوراکی مانند فیناستراید (Propecia) که می توانند هم باعث ریزش مو شوند و یا حتی باعث رشد آنها شوند. جراحی برای پیوند مو نیز یک گزینه اساسی است.

6. وراثت

ریزش موی مردانه، به نام آندروژنیک یا آندروژنیک آلوپسی، اساسا نسخه طاسی زنانه بر روی مردان است. دکتر گلاشفر می گوید: "اگر از یک خانواده بیرون آمده اید که زنان در یک سن خاصی شروع به ریزش مو کرده اند، ممکن است به آن مبتلا شوید." بر خلاف مردان، زنان الگوی ریزش موی زودگذر ندارند، در عوض ممکن است ریزش موی آنها گسترش یابد و ممکن است حتی باعث کاهش قابل ملاحظه ای از موهایشان شود.

چه کاری باید انجام شود: دکتر گلاشفر می گوید: مانند مردان، زنان ممکن است از مینوکسیدیل (راژین) برای کمک به رشد مو یا حداقل حفظ موی خود استفاده کنند. راژین بدون نسخه در داروخانه ها در دسترس است و برای زنان با این نوع از ریزش مو تایید شده است.

7. هورمون های زنانه

همانطور که تغییرات هورمون بارداری می تواند باعث ریزش مو شود، بنابراین قرص های ضد بارداری نیز می تواند باعث تلوموژن فلوویم شود و احتمالا اگر سابقه خانوادگی ریزش مو دارید اتفاق خواهد افتاد. تغییر در تعادل هورمونی که اتفاق می افتد نیز ممکن است نتیجه مشابهی داشته باشد. یک متخصص پوست در تگزاس، می گوید: "گیرنده های آندروژن (هورمون مردانه) بر روی پوست سر فعال می شوند. "فولیکول های مو به حداقل می رسند و سپس شما شروع به از دست دادن موهای بیشتری خواهید داشت."

چه کاری باید انجام دهید: اگر این مشکل شما است، با پزشک خود درباره سایر انواع کنترل تولد صحبت کنید. متوقف کردن داروهای ضد بارداری خوراکی گاهی اوقات باعث ریزش مو نیز می شود، اما این ریزش مو موقتی است.

سایر عوامل موثر بر ریزش مو

1. استرس احساسی

استرس احساسی نسبت به استرس فیزیکی کمتر احتمال دارد باعث ریزش مو شود، اما ریزش مو می تواند به عنوان مثال: در مورد طلاق، مرگ یک عزیز و یا مراقبت از والد پیر اتفاق بیفتد. با این حال، اغلب استرس های احساسی واقعا باعث ریزش مو نمی شوند. دکتر گلشفر می گوید: این موارد مشکلات مویی که در حال حاضر وجود دارد را تشدید می کند.

چه کاری باید انجام شود: درست مثل ریزش مو به علت استرس فیزیکی، این ریزش در نهایت کاهش می یابد. در حالی که مشخص نیست که کاهش استرس به موهای شما کمک کند، البته ممکن است صدمه ببینید. اقداماتی برای مبارزه با استرس و اضطراب انجام دهید، مانند تمرین بیشتر، صحبت درمانی و یا حمایت بیشتر اگر به آن نیاز دارید.

2. کم خونی

تقریبا یک نفر از هر 10 زن 20 تا 49 ساله مبتلا به کم خونی ناشی از کمبود آهن (شایعترین نوع کم خونی) است که یک علت ریزش مو قابل رفع است. اگر شما می خواهید این نوع کم خونی را برای خود تعیین کنید، پزشک باید برایتان آزمایش خون بنویسد..

چه باید کرد؟ یک مکمل آهن ساده باید مشکل را اصلاح کند. علاوه بر ریزش مو، علائم کم خونی شامل خستگی، سردرد، سرگیجه، پوست پریده و دستها و پاهای سرد است.

3. کم کاری تیروئید

هیپوتیروئیدیسم عبارت پزشکی برای داشتن غده تیروئید است. این غده کوچک که در گردن قرار دارد، هورمون هایی را تولید می کند که برای سوخت و ساز بدن و همچنین رشد و توسعه حیاتی هستند و وقتی که هورمون های کافی پمپاژ نکنند، می توانند باعث ریزش مو شوند. پزشک شما می تواند آزمایش هایی برای تعیین علت واقعی انجام دهد.

چه کاری باید انجام شود: داروهای تیروئید مصنوعی از این مشکل مراقبت خواهند کرد. هنگامی که سطح تیروئید شما به حالت طبیعی باز می گردد، باید موهای شما نیز بازگردند.

4. کمبود ویتامین B

اگر چه نسبتا غیر معمول است اما سطح پایین ویتامین B یکی دیگر از علل ریزش مو است.

چه کاری باید انجام شود: مانند کم خونی، مکمل ساده باید به مشکل کمک کند. بنابراین تغییرات غذایی باید ایجاد شود. ویتامین B طبیعی در ماهی، گوشت، سبزیجات نشاسته دار و میوه های غیر از مرکبات پیدا کنید. همچنین خوردن یک رژیم غذایی متعادل میوه ها و سبزیجات و همچنین پروتئین و چربی های "خوب" مانند آوکادو و آجیل برای موهای شما و سلامت کلی شما مفید خواهد بود.

5. ریزش مو مرتبط با سیستم ایمنی بدن

این بیماری آلوپسی آرئاتا نیز نامیده می شود و اساسا نتیجه یک سیستم ایمنی بیش از حد فعال است. دکتر گلاشفر می گوید: "بدن گیج می شود." "سیستم ایمنی بدن را ورودی خارجی می بیند و به اشتباه آن را هدف قرار می دهد."

چه کاری باید انجام شود: تزریق استروئیدها اولین خط درمان آلوپسی آرئاتا است که به نظر می رسد که ریزش مو به صورت تکه های گرد روی سر است. سایر داروها، از جمله راژین نیز ممکن است مورد استفاده قرار گیرد. البته این حالت می تواند غیر قابل پیش بینی باشد، و موها دوباره رشد کنند و سپس دوباره ریزش کنند.

6. کاهش وزن قابل توجه

کاهش وزن ناگهانی یک نوع آسیب جسمی است که می تواند موجب نازک شدن مو شود. این می تواند حتی زمانی که کاهش وزن در نهایت برای شما خوب باشد اتفاق افتد. ممکن است کاهش وزن بر بدن شما تأثیر می گذارد یا اینکه نوشیدن نا درست منجر به کمبود ویتامین یا مواد معدنی در بدنتان شود. از دست دادن مو همراه با کاهش قابل توجه وزن ممکن است نشانه ای از اختلالات خوردن مانند بی اشتهایی یا بی حسی باشد.

چه کاری باید انجام دهید: "به نظر می رسد که کاهش وزن ناگهانی سیستم بدن را تکان می دهد و شما یک دوره شش ماهه از ریزش مو دارید و سپس اصلاح می شود.

7. شیمی درمانی

متاسفانه برخی از داروهایی که برای متوقف کردن سرطان مورد استفاده قرار می گیرند نیز می توانند موهای شما را از بین ببرند. دکتر جلاخوف می گوید: "شیمی درمانی مانند یک بمب هسته ای است." سلول هایی که به سرعت در حال تقسیم شدن هستند را از بین می برند. این بدان معنی است که نه تنها سلول های سرطانی، بلکه سلول های غیر سرطانی مانند موها را نیز جدا می کنند.

چه اتفاقی می افتد: هنگامی که شیمی درمانی متوقف شود، موهای شما دوباره رشد می کنند، هرچند اغلب با بافت های متفاوت (شاید فرفری هرچند قبلا صاف بوده باشند) و حتی با یک رنگ متفاوت. محققان بر روی داروهای هدفمند برای درمان سرطان کار می کنند که این مورد و عوارض جانبی دیگر را از بین می برند.